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빈혈에 좋은 음식 빈혈에 좋은 음식 안녕하세요. 할로드니입니다. 누구나 적어도 한번쯤은 빈혈을 겪어 보셨을 것입니다. 일시적으로 잠깐 빈혈이 일어나기도 하고 지속적으로 자주 빈혈을 겪는 경우도 있습니다. 오늘은 빈혈에 좋은 음식들을 알아보고 빈혈에 대한 기타 다른 정보도 알아보겠습니다. 빈혈 의미 빈혈은 체내에 흐르는 혈액 내의 적혈구 속 혈색소량이 정상 이하로 감소된 상태입니다. 혈액의 산소 운반능력이 저하된 것을 의미합니다. 우리 신체는 활발한 대사를 진행하기 위해 혈액 속에 산소가 필요합니다. 그런데 이때 제대로 산소 공급이 이루어지지 않으면 저산소증을 일으켜 발생하는 증상이 빈혈입니다. 적혈구 내 혈색소(헤모글로빈) 양을 기준으로 빈혈을 진단합니다. 남자 13g/dL미만 여자 6세~16세 12g/dL미만 임산부 6.. 더보기
로마첸코 신기에 가까운 복싱 로마첸코 신기에 가까운 복싱 이름 바실 로마첸코 국적 우크라이나 생년월일 1988년 2월 17일 신장 168cm 스텐스 사우스포 프로전적 14전 13승 1패 아마복싱 전적 396승 1패 / 올림픽 2연패 활동체급 페더급, 슈퍼 페더급, 라이트급 일반적으로 복싱의 이미지는 투박합니다. 이것도 당연한게 주먹이 오가는 스포츠이기 때문이죠. 그런데 로마첸코의 복싱 기술을 보면 예술에 가깝다는 생각이 들 정도로 화려합니다. 바실 로마첸코는 파퀴아오와 더불어 사우스포 스탠스로 세계 최정점에 서 있는 선수입니다. 그의 아마복싱, 프로복싱 전적에서 알 수 있듯 어마어마한 복싱선수입니다. 아마복싱에서 거의 400전을 싸웠다는 소리인데.. 정말 상상하기 힘든 경험치네요. 복싱스타일 기본기, 핸드 스피드, 풋워크 등 펀치력.. 더보기
복싱체육관 고를 때 유의사항 이제 막 복싱을 시작하거나 오랜만에 복싱을 다니고싶어서 체육관을 알아보고 계신 분들이 있을 것입니다. 이러한 분들이 체육관을 조사하기 전에 확인해봐야 하는 사항들에 대해서 주관적인 글을 써보겠습니다. 참고로 이 글은 킥복싱, 무에타이, MMA 체육관에도 모두 해당되는 이야기입니다. 되도록 하루 이용권이 있는 체육관을 방문하고 저녁 타임때 방문하라 요즘은 하루에 1만원 또는 2만원을 지불하고 하루 코칭을 받을 수 있는 체육관들이 꽤 늘어났습니다. 물론 여러분을 체육관에 다니게 하기 위해 관장님이나 코치들이 1일 코칭때 특히나 더 열심히 가르쳐 줄 것입니다. 그런데 이때 지도자가 어떻게 가르치는지 보는 것도 중요하지만 주변 회원들이 어떻게 운동을 하고 있는지, 코치진들이 다른 회원들을 어떻게 가르치고 있는지.. 더보기
언택트 뜻 올해 초부터 시작된 코로나19는 대한민국뿐만 아니라 전 세계의 삶을 바꾸어 놓았습니다. 그 중 가장 큰 변화는 마스크 착용이 당연해지고 외출하는 빈도가 낮아졌다는 것입니다. 이로 인해 소비가 감소하고 자영업자들의 고통이 날이 갈수록 심해지고 있죠. 이렇듯 코로나 시대에 사람들은 대면 접촉을 피해야하고 꺼려하다보니 가능한한 대부분의 일들을 비대면으로 진행하려는 움직임을 볼 수 있습니다. 언택트 뜻 '언택트'라는 말 들어보셨나요? 뉴스, 기사 등에서 꽤 자주 볼 수 있는 단어입니다. 언택트는 contact(접촉)의 의미에 부정어(un)를 붙여서 명명한 '콩글리쉬'입니다. 즉, 코로나가 발발한 이후 많은 사람들이 직접적인 접촉 없이 거래나 업무 등을 진행하는 경우가 많아져서 더욱 주목을 받는 용어입니다. 참고.. 더보기
ADHD 증후군 ADHD 증후군 이란? ADHD 증후군은 주의력결핍 및 과잉행동장애를 보이는 증상입니다. ADHD 증후군을 겪는 사람들을 보면 상당히 부주의하고 집중력이 짧습니다. 또한, 좋아하는 일은 집중을 잘 하지만 이외의 것에는 거의 관심을 보이지 않으며 생각을 거치지 않고 충동적으로 행동에 옮기는 현상 등을 볼 수 있습니다. 특정 상황을 맞이했을 때 스스로 제어가 힘든 상태고 쉽게 흥분을 하기 때문에 일상생활에 지장이 될 수 있습니다. ADHD 증후군은 주로 소아기때 발병하여 청소년기를 거치고 성인기에 이르면서도 계속 그 증상이 나타납니다. 그렇기 때문에 아이가 어릴때 조기에 ADHD 증후군 증상을 발견하고 치료하는 것이 중요합니다. 조기에 증상을 발견하고 치료해야 하므로 아이를 키우는 부모 입장에서 아이를 주의.. 더보기
경옥고 효능 경옥고란? 경옥고라는 뜻은 '옥과 같이 진귀한 약'이라는 의미를 갖고 있습니다 과거에는 귀한 약재들을 요구하는 경옥고를 만들기가 어려워서 왕족이나 귀족들만 복용할 수 있었습니다. 경옥고는 4가지 약재(홍상, 생지황, 백밀, 백복령)로 구성되어 있습니다. 홍상 대신 인삼을 넣어서 제조하기도 합니다. 이러한 좋은 약재들이 조화를 이루어 몸의 기운을 증진시킵니다. 명의 허준 선생의 동의보감에는 수천개의 처방들이 있는데 그 중 경옥고는 첫번째로 등장하여 그 이름값을 하고 있습니다. 허준 선생께서 경옥고를 중요한 보약이라고 생각했던 것같습니다. 동의보감에서 경옥고를 설명하기를 '원기를 보하여 노인을 젊어지게 하고 오래되어 허약해진 신체를 치료한다. 또한 정신이 맑아지고 오장이 충실해지며 흰머리카락이 다시 검게되고.. 더보기
리제네론 관련주 안녕하세요. 할로드니입니다. 오늘은 리제네론이 무엇이며 리제네론 관련주는 어떠한 것들이 있는지에 대한 정보를 공유하겠습니다. 참고로 이 종목들에 투자를 하라는 내용이 아니며 투자 결과에 대한 어떠한 책임은 언제나 본인이게 있다는 것을 숙지해주시길 바랍니다. 리제네론 이란 현지 시간 지난 2일 도널드 트럼프 미국 대통령이 코로나 바이러스에 감염되면서 난리가 났었죠. 특히나 민주당 바이든 후보와의 1차 대선 토론 직후에 트럼프 대통령이 감염되면서 의문을 남기기도 했습니다. 지난 5일 입원한지 72시간만에 도널드 트럼프 미국대통령은 꽤나 멀쩡한 상태로 미국 백악관으로 복귀했습니다. 트럼프는 1946년 생으로 한국 나이로 75세 노인입니다. 75세 노인인 트럼프가 빨리 회복된 이유가 바로 '리제네론'이라는 약으.. 더보기
타트체리 효능 안녕하세요. 할로드니입니다. 오늘은 '타트체리 효능'에 대한 정보를 공유하겠습니다. 저는 처음 타트체리라는 이름을 들었을 때 "체리면 체리지 웬 타트체리?"라는 생각을 했습니다. 그런데 우리에게 친근한 체리는 스윗체리입니다. 익으면 단 맛이 나는 체리죠. 반면 타트체리는 익어도 신 맛이 강한 과일입니다. 타트체리의 다른 이름은 사우어(Sour)체리인데 이름값을 하네요. 또한, 타트체리는 100년 전부터 의약 식물로 사용되어 왔다고 합니다. 타트체리는 비타민A,B,C 그리고 칼륨, 철분, 구리, 칼슘, 아연, 미네랄, 안토시아닌 등 다양한 영양소들을 함유하고 있습니다. 타트체리는 이처럼 효능이 좋기 때문에 영양제 혹은 주스로 만들어져서 판매되기도 합니다. 그럼 의약식물로도 사용되어 온 타트체리 효능을 하나.. 더보기